РЕГИСТРАЦИЯ В GLOBUS

Как втягиваться в трудовую деятельность, не тратя драгоценное время на раскачку? Ведь так иногда влом, а надо. 

Спасение есть. В психологии есть такое понятие – Якорь. Это привязка, чаще всего, материальная, связанная с соответствующим эмоциональным состоянием. Якорь может быть любым: музыка, цвет, определенные движения и т.д. Когда нам нужно настроиться на определенную задачу, мы используем Якорь, и почти без труда вливаемся в соответствующий этой задаче процесс. 

Наиболее удобный Якорь, по моему мнению, это музыка. Попробуйте четко привязать различную музыку к уникальному типу задач. Например, перед тяжелой мозговой активностью какое-нибудь классическое произведение. При настраивании на отдых, что-нибудь очень приятное, любимое.
Приведу примеры моих Якорей:

Перед неприятной встречей или тяжелыми переговорами я слушаю Rammstein - Mein Herz Brent. Не являюсь фанатом этой группы, но как Якорь использую.

Перед трудовой мозговой деятельностью я выпиваю чашку зеленого чая, слушая при этом Георгия Свиридова – Время, вперед!

Перед тренировками, когда лень заваливает меня на лопатки, я смотрю видео с отрывками из боев Рой Джонса Младшего и бегу тренироваться.

В случае, если мне нужно затронуть творческие процессы, я смотрю видео Made in Paris 2. Я раньше танцевал, и это видео как то само стало Якорем, еще до того, как я услышал про эту методику.

Ну и перед отдыхом, одна из моих любимых композиций, прикрепленная к сей записи.

Но будьте сознательны и не путайте Якоря. Если кофе с круассаном является для вас Якорем для отдыха, то не надо пить кофе и есть круассаны во время рабочего времени. Организм не поймет, да и собьются Якоря, которые потом придется заново настраивать.

Благодаря этому приемы, вы без труда будите вливаться в трудовой, тренировочный процессы, в режим отдыха или в творческую колею. Очень классная штука, поверьте мне, пользуюсь всегда!)